/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/263fe304b70d42959ae1fff394999cc6.JPG Na wstępie pragnę podziękować mojej prowadzącej Martuccy za poświęcony czas oraz wspaniałe treningi (jak zawsze się nie zawiodłam - sponiewierały mnie konkretnie). Dziękuję również wszystkim doradzającym, kibicującym, wspierającym oraz odwiedzającym, a w szczególności Rionowi za [...]
[...] kapusty! No i w przyszłym tygodniu ruszam na siłownie, będę chodzić z moim facetem (on na siłke już kilka lat chodzi), także mogę trenować 4 razy w tygodniu - wcześniej jak chodziłam to też 4 razy w tygodniu robiłam treningi. Ale pytanie, skoro czeka mnie ciężki trening, bez którego nie da rady, to od czego zacząć? Muszę zacząć od obwodów? [...]
_Cyran_ Ja tylko w demo Mass Effect 2 ale świetna gra jak dla mnie. Kiedyś będzie trzeba pograć tylko kurva z tym czasem jest ciulnia.. Jeszcze teraz już w ogóle nie będę miał. Muszę w końcu Assassina 2 przejść jakoś może w weekendy znajde z 2 h na granie. Baldurs Gate 1 to moja ulubiona gra RPG. Wolę ją nawet od Diablo 2. W dragon age nie grałem [...]
Poważnie. Dietą nie nie martwię. Wiem jak kontrolować fat na brzuchu, bo cały czas leci w dół przez dietę jaką teraz trzymam. Kiedyś jadłem nieregularnie etc. i miałem bebzon nie mały. Dam zdjęcia w rozpisce ze Stycznia tego roku, przed przerwą od treningów. Dzięki chłopaki. Luki już powiedział to co chcialem powiedzieć. Thx. Także od miski [...]
[...] dop******ę dużych obciążeń, bo się będę regenerował 5tygodni... Nie dociera? :/ Zakwasy na klasie mnie trzymają do teraz, a ja będę dop*****lał kilogramów, bo "za mało". A jak dop******ę będzie "łechtasz swoje ego". Weźcie się ogarnijcie. Na kolejnym treningu dopierdzielę 80kg przy WL, po 20-30kg w hantlach i będzie zaj**iście... Nie, nie [...]
wiktor sami go ubustwialiscie jak dzieci to skoncz juz :D teraz ludzie znają się wszystkim, w efekcie czego na niczym porządnie ;x durne gonienie za niczym :) później się obudzą z ręką w nocniku Co do vlogów najbardziej wk***iajacy są te pedałki w okularkach co to na każde pytanie błyszczą elokwencją wypowiedzi i wszystko jest oh i ah i orgazm [...]
[...] że mijamy się znacząco, ponieważ Ty cały czas porównujesz Polskę do innych krajów, a ja porównuje Polskę do Polski, tyle że z przed lat. Co do kredytowania, to racja, ale jak sam napisałeś jest to problem wszystkich - nietylko Polski. Shopenhaura czytałem wiele lat temu, więc oczywiście, że nie zacytowałem kropka w kropke, a pewnie nawet byłem [...]
Dzięki laski %-) Nie no jakoś zaj**iście nie jest, zawsze na zdjęciach to lepiej wygląda niż w realu. Cośtam przybrałam i nie jestem już chyba takim kurczakiem jak na początku ;-] Ale roboty nadal jest sporo. Mika: kurde mierzyłam się kiedyś, ale potrafiłam trzy razy się zmierzyć jednego dnia i wynik był różny, to se odpuściłam ;-] Ale jak chcesz [...]
Russel - łał, super, że dorosłeś sportowo kiedyś jak pisałem, że nie ma co trening robić maxów to nie słuchałeś Do wszystkiego trzeba samemu się przekonać Zdrowia i 250kg w siadach sevrond - cieszy mnie, że experci dzielą się radami Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-18 20:06:45
Ukryty Wymiar to perełka muszę przyznać. Pamiętam kiedyś gdzieś leciał na TV i myślałem że to jakieś g.ówno stare, ale jak obejrzałem to odszczekałem. Super klimat ( jak dużo filmów sci-fi z lat 90-tych jak np Kula cy Otchłań) i pamiętam, że jeden z niewielu, który obejrzałem jako dorosły i był dla mnie całkiem przerażający - wizja piekła [...]
po treningu nie czułem w ogóle zmęczenia ani pompy na klacie zmęczenie dopiero teraz doszło do mnie jak napne łapią skurcze ale to znaczy że trening był dobry dawno nie miałem takiego uczucia na klacie trening jest dobry co do techniki to jak kiedyś sprawdzałem to 140x2 spokojnie technicznie idzie wyżej nie sprawdzałem bo cwicze sam i nikt mi [...]
[...] tak od dziecka robili to byście się przyzwyczaili. Do tej pory mam super potężne kociaki przy ciągach a plecy nie narzekają. Tylko teraz sztanga jest znacznie wyżej niż jak trenowałem w domu(średnica talerzy jest większa), więc jest fajniej. Spoko, od maja zejde z ciężaru, zmienię styl i technikę i w przyszłym roku powinny być proste plecki. [...]
[...] Tracker. Endomondo ma jednak najmniejsze problemy z treningami wewnątrz pomieszczenia, np. na bieżni (kiedyś tak było) no i "biegam-pomagam" :-) Nie jestem pro i traktuję to jako informację, a nie bazę do poważnych działań. Mam zamiar wykupić premium na rok i wtedy będę zły za takie numery. Zresztą Endomondo działa jak trzeba. Winny jest raczej [...]
[...] Kumpel ćwiczył z rosyjskimi sztangistami. W ich programie treningowym były okresy, że przez 40-45 minut łupali jeden kompleks: zarzut ciężarowy - podrzut. Trochę to odpowiada długiemu cyklowi z podrzutem, a i idea jest taka sama jak w programie, który robi Panteon: jedno ćwiczenie wielostawowe w olbrzymiej objętości. Kiedyś spróbuję może.
Moim zdaniem Scott Sonnon chciał zrobić coś nowego, coś innego niż podstawowe ruchy. Udało się.. W KBS (że taki skrót wprowadzę) daje nowe ruchy i pewnie poprawnie wykonane z odpowiednim obciążeniem krzywdy nie wyrządzą.. Jak kiedyś zacząłem się interesować treningami to wszędzie było, że martwy ciąg jest niebezpieczny i w ogóle - śmierć! Ty [...]
Ale zrób sobie kiedyś raz dla odmiany przysiady 5 x 5 naprzykład albo jeszcze mniej powtórzeń zobaczysz jaki to szok dla organizmu , ja jak robiłem MC na 3-5 rep to po skończeniu serii nie wiedziałem gdzie jestem %-)
[...] dziś przyszedłem ze szkoły i w kime przez cały dzień... nie jadłem prawie nic... Taki dwudniowy post chyba nie zaszkodzi no nie? :) Kacper nie wiem czy taka satysfakcja jak sie kręci w bani, ja ćwicze sam i tez tak czasem mam, odlece kiedyś to ryj zbity będzie %-) Jeszcze jedna sprawa, mi bardzo szybko nudzi się trening nóg, mogę co 3 [...]
[...] na imie Ma 19 lat 106kg na scenie a 180cm wzrostu nawet nie ma 220kg konczy klatkę na sztnadzę... miejsca nie zajął bo nie miał pojęcia o diecie ani o niczym zwiazanym z BB jakiś trenero z warszawy podłapał, że gość ma talent i gena coś jak Alexei Lesukov serio... nie widziałem bardziej naładowanego gościa w takim wieku. to ostatecznie na [...]
[...] Ja jestem z Lublina i cwicze na sekcji na UMCSie. Nie moge Ci obiecac ze bedziesz mogl chodzic do nas i regularnie robic treningu, bo 1) studiujesz na polibudzie wiec jakby nie patrzec jestes konkurencja, 2) i tak chodzi do nas sporo osob nie bedacych na sekcji. Mysle ze nic sie nie stanie jak bys sie kiedys pojawil raz na jakis czas [...]
Musze cos wam powiedziec........otoz kiedys moj terapeuta mi powiedziala ze powninnam jesc takie same obiady jak corka ?Moja corka wychowala sie na tradycyjnej polskiej kuchni.Ona nie chce jesc tego co ja,wie ze staram sie jesc zdrowo wiec im bardziej napieram tym bardziej Ona protestuje.W zwiazku z tym kiedys gotowalam dwa rozne obiady np,kiedy [...]
Dziennik konkursowy Porandojin/podsumowanie 18str
